冨永愛のスタイル維持の方法は?食生活や愛用のエナジーボールについても

世界で活躍するモデルの冨永愛さん。身長179cmで体重は非公開ですが、画像で見る限りスタイルの良さは抜群です。

顔も小さくて、9頭身とも言われる冨永愛さんは外国人モデルと並んでも引けを取らないですよね。

今回はそんな冨永愛さんのスタイル維持の方法について調べてみたいと思います。

また2020年6月8日放送のしゃべくり007では愛用のエナジーボールをご紹介されていたのでそれについてもご紹介したいと思います。

冨永愛さんのスタイルを維持する食生活とは?

冨永愛さんは元々太りにくい体質だったそうですが、妊娠・出産後に13㎏体重が増えてしまったとのこと。

妊娠中に13㎏の増加は普通な気もしますが、ただいくらモデルの冨永愛さんでも妊娠や加齢で体質が変わってしまうことはありますよね。

しかし規則正しい食生活を送ることで現在はスリムな体型をキープされています。

規則正しい食生活といっても人それぞれ適した食生活があり、冨永愛さんも自分に合う食生活を試行錯誤してみつけたようです。

そんな冨永愛さんの食生活のこだわりは「」。

基本的にサラダタンパク質中心の食事炭水化物や乳製品は控えめに。

また以下のようなことに気をつけているそう。

  • 決まった時間に食事をとる
  • 自炊の場合は一汁三菜を心がける
  • 納豆梅干しぬか漬けなどの発酵食品を積極的にとる
  • 野菜から食べるなど食べる順番にも気を付ける
  • 夜中に甘いものを食べない

並べてみると意外と基本的なことですよね。

ただ、「」にはこだわっているという通り、選ぶ食品はかなりこだわりがあるようで、自身のInstagramでも度々おすすめをご紹介されています。

 

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インスタライブで紹介した #私のお気に入りシリーズ ❤︎ ※ 「ラカントS」 #サラヤ株式会社 うちの砂糖はラカントです! 植物の羅漢果からつくられた甘味料 サラヤは、#SDGs の取り組みも熱心にやられていて、私も長年応援してます 食器洗剤もボディソープもサラヤ使ってるよ! 「N.O.U ヘルシーティー」 ルイボス、長命草、イチョウ葉、ごぼう、甘草が配合 ノンカフェイン 美味しいよ♫ 「サマハン」 お湯にとくスタイルの薬草の顆粒パウダー 生姜と胡椒が効いていて、身体を温めてくれる アーユルヴェーダに基づいたハーブティー コリアンダー、クミン、甘草、生姜、黒胡椒、きび糖など 甘味があるので私は温めた豆乳に入れて飲むのが好きです❤︎ ※ 長引いた自粛生活で、身体もなまってしまって… せめて口に入れるものはヘルシーでいたいと思いました! #白砂糖はできるだけ食べない #aitominaga #冨永愛

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先日のインスタライブで紹介したおやつ #私のお気に入りシリーズ ※ ナチュラルローソンの ココナッツシュガーチョコレート ベジタブルクラッカー ロカボクッキー(人気らしくほぼ見かけない) TOM&LUKEのSnackballs あとはアーモンドとクルミをポリポリ ※ Snackballs chocolateはギルティフリーで、乳製品、人工甘味料、グルテン、添加物フリー⭐︎ お腹にもたまるからniceカカオ、アーモンド、デーツ、ココナッツでできてるよ。いわゆる#エナジーボール 他のナチュローのお菓子は糖質が低いもの。 #たまには食べたいよね #食べたいときは低糖質のものを選んで食べる #冨永愛美の法則 #おやつ #低糖質おやつ #aitominaga #冨永愛

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冨永愛さんのスタイル維持に欠かせないエナジーボールとは?

Instagramでもお気に入りのスナックをご紹介されるなど、意外にも甘いものや間食もされている冨永愛さん。

ですが間食についても「」こだわっているようですね!

そんな冨永愛さんがお気に入りだというエナジーボールについて2020年6月8日放送の『しゃべくり007』でお話しされていました。

エナジーボールは日本では馴染みがあまりないかもしれませんが、海外では栄養価の高い食品として大人気。

主にオートミールやナッツ、蜂蜜などをベースに作っているものが多く
食物繊維鉄分カルシウムが非常に豊富です。

特にオートミールが入っているものはお腹の中で膨れるので少量で満足できます。

また冨永愛さんも手作りされることが多いと仰っていますが意外と簡単に作れるところも良いところ。

エナジーボールのレシピ

エナジーボールはオートミール、お好みのナッツ、ドライフルーツ、ナッツバター、蜂蜜などにお好みでココアパウダーや抹茶などを追加して簡単にアレンジできます。

参考までに私がよく作るエナジーボールのレシピをご紹介します。

  • オートミール 15g
  • デーツ(ドライイチジクやアプリコットでも美味しい) 100g
  • ドライフルーツ(レーズンやクランベリー) 30g
  • お好みのナッツを数種類(アーモンド、くるみ、カシューナッツなど)130g
  • ココアパウダー 5g
  • 自然塩 ひとつまみ
  • 仕上げ用のココア
<作り方>
1.材料をすべてフードプロセッサーに入れる
2.好きな大きさに丸める(わたしはこの材料で20個くらい)
以上です。とっても簡単じゃないですか?
ココアパウダーをいれると結構チョコレートっぽい味になるのでチョコレートを毎日食べないと気が済まないわたしにはとっても重宝してます。

エナジーボールを購入する

レシピをご紹介した通りとっても簡単にできるエナジーボールですが、もちろん購入することもできます。

日本で購入する場合は海外の輸入食品を取り扱うスーパーや、楽天、Amazon、またアイハーブなどでも購入することができます。